糖 質 カット おやつ

糖質カットのおすすめ「おやつ」

糖質カットダイエットを実践していくうえでカベとなるのが、おやつ欲しさの欲求ですね。
特に、仕事の合間に甘いものが欲しくなったり、よく間食をしてしまうクセがあると、なかなかおやつ離れが出来ないという現状に悩んでしまう事もあります。
ダイエットを始めて、おやつ離れができないのであれば、いっその事食べてしまうというのはいかがでしょうか?

 

もちろん、お菓子を好きなだけ食べるのではなく、まずはおやつを糖質の少ないものに置き換えて間食をしていくのです。

 

最近、多いのがナッツ類にする事。
その中でもおすすめは、食物繊維の多いアーモンドです。
アーモンドは糖質も少ないので、間食の際に5粒ほど口にするのがおすすめです。

 

そのほかには、ヨーグルトがあります。
これは、コンビニなどでも売っているので、仕事の休憩中のちょっとした時間に買う事もできるのでおすすめです。
また整腸作用もあり、便通改善にもつながるので、便秘気味の方にはおすすめです。
お休みの日など、時間があるときはスムージーも良いでしょう。
スムージーは、体内で作られにくいビタミンや、普段摂りづらいミネラルなどの豊富な栄養を含む様に作る事ができます。
健康的なダイエットを目指すのであれば、毎日は難しいかもしれませんが、時間のあるときはスムージーに挑戦していくのも良いでしょう。